配资手续费 “立秋不忌嘴，郎中跑断腿”，8月立秋，牢记3吃3不吃，更健康
进入8月份以后，距离立秋越来越近了，别看马上立秋，但是我觉得最近的温度，是今年最高的时候，谁能想到我在家待着什么都不干，空调开到20度，都热出了一身汗，特别燥热难耐。
虽然即将立秋，但还是要注意防暑工作，别掉以轻心，俗话说“立秋不忌嘴，郎中跑断腿”，立秋在饮食上要懂得下功夫，牢记3吃3不吃，补足营养，清热解暑，夏秋交替时期更健康，平稳度过季节交替。
3吃
一、山药
要多吃点山药，有助于健脾养胃，酷热的天气容易对肠胃造成损伤，多吃点山药滋补效果好。
【小炒山药】
食材：山药、木耳、青辣椒、大蒜、葱花、盐、鸡精
山药削皮切片，木耳泡发变大，青辣椒切块，大蒜切末、葱花切好后，准备来炒。锅内倒油烧热后，下入葱蒜爆香，然后下入山药和木耳翻炒，可以稍微来点清水焖煮一会儿，煮熟后下入青辣椒，再来点盐、鸡精调味，出锅。
二、百合
百合是润燥、清心、安神的好东西，营养价值高，立秋之时多吃点平补的食物，对身体大有好处。
【百合银耳汤】
食材：百合、红枣、枸杞、银耳、冰糖
百合洗净、枸杞、红枣准备几个，银耳泡发好之后将其撕碎，然后倒入锅中添上清水开始煮。大火烧开之后，小火炖上20分钟左右，再将红枣、百合放进去，继续炖上20分钟左右，加入枸杞和冰糖，关火后开喝。
三、莲子
莲子小小一个，实际上营养极高，尤其是最近燥热难耐，常吃莲子消暑、清心、安神、助眠效果佳。
【莲子绿豆汤】
食材：莲子、糯米、绿豆、清水
糯米和绿豆淘洗干净，倒入锅中加上清水煮上半个小时左右，之后再将莲子倒进去，继续煮半个小时，直至绿豆、糯米煮到软烂后，就可以关火了，盛出来晾凉以后即可开喝，特清爽。
3不吃
一、油腻食物
很多人的理解是，入秋贴秋膘，实际上是不贴切的，这时候照样比较燥热，肠胃负担也很重，少吃点油腻的肉食更合适。
二、寒凉
进入到秋天以后，就要少吃寒凉食物了，西瓜也要少吃，身体才能更舒坦，平稳度过夏秋交替。
三、辛辣食物
花椒、大蒜、生姜等等辛辣食物，也不适合吃太多，秋燥不容小觑。
